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Ce qui change vraiment dans le corps d'une femme après 12 semaines de CrossFit : composition corporelle, force, énergie, confiance. Attentes réalistes et facteurs de réussite.

Vous hésitez à pousser la porte d'une box ? Voici ce qu'est vraiment une séance, comment débuter sans risque, les erreurs classiques et les réponses aux questions que tout le monde se pose.

Définition, origines, principes, les dix qualités physiques, les formats de WOD et les différences avec la musculation et le fitness. Tout ce qu'il faut savoir avant d'essayer.